COMO QUEMAR GRASA ABDOMINAL

Para saber cómo quemar la grasa del abdomen hacen falta varias medidas, además de los ejercicios abdominales, que son ideales para darle fuerza y tonificación al centro del cuerpo….

…Porque hacer solo “abdominales” no es suficiente…. 

Probablemente habrás escuchado que tratar de reducir la grasa localizada acumulada en un punto específico del cuerpo es tan efectivo como soplar en el viento,… con esto quiero significarte que “hacer cientos de series y repeticiones de ejercicios abdominales NO SIRVE PARA BAJAR LA PANZA! … simplemente ayudará a TONIFICAR Y DAR FIRMEZA A ESA ZONA.

Por lo que concentrarte en una zona pequeña del cuerpo para tratar de reducirla no es tan efectivo como hacer un programa INTEGRAL para PERDER PESO , que incluya: 1)- EDUCACION ALIMENTARIA, 2)- CHARLAS Y TALLERES DE CONCIENTIZACIÓN, 3)- ACTIVIDADES AERÓBICAS y 4)- EJERCICIOS LOCALIZADOS.

Estos CUATRO ASPECTOS fundamentales son la base del programa PERDIENDO PESO:

1)- El punto de partida para quemar la grasa del abdomen es cambiar la EDUCACION ALIMENTARIA ,…es decir, aprender a comer. Comiendo con más frecuencia.

Esta modificación, al consumir la misma cantidad de comida que estabas acostumbrado, digamos comer mucho 2 o 3 veces al día, ahora distribuida en 5 ó 6 comidas de menor volumen, hará que tu metabolismo funcione más rápidamente y queme más calorías. Además es importante conocer los tipos de alimentos, cantidades, calorías, líquidos, reemplazos e índice de masa corporal…de estos temas se encarga la nutricionista del programa: ESTER BLUHN con sus charlas semanales los días sábados a las 20 horas.

2)- Las CHARLAS y TALLERES DE CONCIENTIZACIÓN pretenden, día a día, ayudar a todas las personas ajenas a la actividad física, sedentarias y con sobrepeso a INTEGRARSE y COMPRENDER AL PROGRAMA “PERDIENDO PESO” y tomar conciencia LO IMPORTANTE Y BENEFICIOSO QUE RESULTARÁ PERDER PESO tanto para el aspecto estético como para la salud física y mental.

3)- Las ACTIVIDADES AERÓBICAS del programa serán las ENCARGADAS de CONSUMIR LA GRASA CORPORAL CADA DÍA en forma de ENERGÍA… ya que estas funcionan con el METABOLISMO DE LAS GRASAS es decir, ACTIVIDADES DE INTENSIDAD MODERADA realizadas por un TIEMPO PROLONGADO, favorecen a la pérdida de grasa corporal…entonces, imagínese, hacer el programa PERDIENDO PESO todos los días con actividades aeróbicas como base…los kilos que se perderán!!!

4)- Y los EJERCICIOS LOCALIZADOS son un complemento ideal para los aeróbicos ya que estos, como dijimos, favorecen a la pérdida de grasa, los LOCALIZADOS dan la firmeza, fuerza y el tono a todos los músculos del cuerpo al MISMO TIEMPO QUE SE PIERDE GRASA CORPORAL.

El resultado será UN CUERPO ESBELTO, FIRME y con el abdomen plano, tonificado y sin grasa que recubra a los músculos abdominales….entonces…claro! habremos llegado a concretar nuestro sueño: “QUEMAR GRASA ABDOMINAL…!!!