Recomendaciones del Ministerio de Salud Pública por exposición al sol

El Ministerio de Salud Pública aconsejó no exponerse a los rayos solares entre las 10 y las 16, teniendo en cuenta que el sol tiene radiaciones ultravioletas (UV) peligrosas. Se indicó que resulta necesario tomar precauciones aún en los días nublados y que es necesario protegerse con pantallas y filtros de marcas conocidas, de alta graduación.

Teniendo en cuenta, que el calor afecta cada vez más a personas de las diferentes edades, y que provocan disfunciones importantes en el organismo que pueden ir desde simples o muy peligrosas, el Ministerio de Salud Pública brinda informaciones y algunas recomendaciones para pasar un buen verano en familia y sin inconvenientes.

La vasodilatación como defensa
Las aves y los mamíferos son capaces de mantener constante la temperatura de su cuerpo. Por ello se dice que son de sangre caliente. Esto les hace independientes del ambiente aunque sólo hasta cierto punto. Pero el calor es peligroso. Si sube la temperatura interna, alguna de las reacciones bioquímicas del metabolismo pueden tener dificultades para funcionar a la velocidad adecuada. Por ello el organismo dispone de dos mecanismos de defensa importantes: la vasodilatación periférica y el sudor. Con el calor la piel se pone colorada. Es debido a que los capilares de la piel se dilatan para aumentar la zona de intercambio de calor con la superficie. La sangre pasa por ésta para ceder calor al aire y volver a refrescar al cuerpo. Si la temperatura de la sangre es superior a los 37º se calentará al pasar por la piel y aumentará la temperatura interna.

El sudor es fundamental El sudor es otro mecanismo de defensa del cuerpo. Su función es bajar la temperatura de la piel. Ésta está plagada de miles de pequeñas glándulas que producen una solución acuosa de sales y algunas sustancias de desecho: es el sudor. Su objetivo fundamental es evaporarse y así, enfriar la piel.

Alteraciones físicas La intensa vasodilatación produce una caída de la presión arterial. Como consecuencia aparece una cierta dificultad para respirar junto a una sensación de mareo. Todo ello lleva a la pérdida del sentido. Unos momentos de reposo, en la sombra, bastan para recuperar al enfermo.

ANTE LA APARICION DE ESTOS SÍNTOMAS: Rostro congestionado, dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración abundante con alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.

CONSULTE INMEDIATAMENTE AL MEDICO O AL CENTRO DE SALUD MAS CERCANO A SU DOMICILIO.

-Es importante saber que el golpe de calor debe ser tratado inmediatamente, porque puede provocar la muerte del paciente. El golpe de calor es un trastorno agudo. Es consecuencia de la exposición a temperaturas ambientales elevadas. Se presenta cuando la temperatura central del cuerpo se eleva y los mecanismos de defensa resultan inadecuados.

¿Qué Hacer?
· Ante los primeros síntomas de malestar general y deshidratación consulte al médico.

· Ingerir abundantes líquidos

· Use ropas livianas que sean claras y flojas al cuerpo.

· Protegerse del sol con gorras, lentes y sombrillas, tomar precauciones aún en los días nublados.

· No tomar sol en horas pico de 10 a 16 hs.

· Recurrir a las cremas de protección solar según el tipo de piel, y es necesario protegerse con pantallas y filtros de marcas conocidas, de alta graduación.

· Realizar ejercicios moderadamente, teniendo en cuanta la ingesta de líquidos y hora de exposición al sol.